Alunas:
Camila, Elaine, Keli, Miriam,
Paulina, Samanta.
Ministrado:
Basico Egipcio em 2t
Acento de quadril para cima
Frente/ Trás (estilo nagla) vira de costa.
Shimie de quadril (no lugar, transferindo peso laterais)
Dinamica cada duo de alunas tiverão que criar 04 tipos de braços para colocar na sequencia. Lembrando que mudou passo muda braço.
Sequencias (contagem 8 tempos):
Postura - posição em diagonal frente esquerda.
Basico egipcio em 2t com chutinho
Basico egipcio em 1t e sob a perna com joelho flexionado, com o pé encostado na altura do outro joelho.
Acento para cima de quadril em 2t = coloca perna na direção frente e acentua o quadril 1t - coloca perna na direção diagonal posterior ao lado que está e acentua o quadril 2t
Pisa perna que está acentuando transferindo o peso e ficando na diagonal oposta a que iniciou o movimento. E repete a sequencia anterior até transferir para o outro lado.
Faz Frente/Tras com a Perna Direita virando de costa, repete o Frente/Tras com a Perna Direita virando (este movimento deve ser bem soltinho, tanto no quadril, quanto na transferência de peso, observando se que na virada de corpo ficando de costa para o público(1tempo do passo) o peso deve estar na perna direita, para que virando coloque o peso na perna esquerda para poder iniciar o movimento com a perna direita).
Lembrando sempre que deverá haver contração de abdomem, relaxamento de ombro, braços alongados.
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