Aula de Dança é o Seu Momento. Curte-se!
1. Respire e sinta o momento
Respire bem durante cada movimento; mantenha sua atenção focada em seus pés, ventre, pélvis e sua respiração. Tente viver esse momento sentindo ventre, sua pélvis e seus pés tocando o chão e o fluxo de sua respiração passando pelo nariz e pela boca.
2. Relaxe os lábios
Aproxime os lábios de uma maneira mais sensual. Não force o maxilar ou a boca, deixe-os relaxados. Isso também fará com que você expire melhor pela boca e inspire mais profundamente o ar pelo nariz - dando mais energia a cada movimento.
3. Deixe a tensão de lado
Faça uma análise: você fica tensa o tempo todo durante a aula? Por que se a resposta é 'sim' e você de fato não consegue se divertir durante esse momento, talvez esteja perdendo o melhor disso tudo. Você sabe: o estresse se reflete no corpo, em seus movimentos. Faça da alegria o seu foco principal e uma mágica vai acontecer de repente, juntamente com seus movimentos: eles fluirão mais facilmente e melhor.
4. Monitore seus pensamentos
Comece mudando aqueles pensamentos negativos, de autocrítica. Essa é uma chave poderosa para abrir a porta e encontrar sua verdadeira beleza feminina.
5. Atenção redobrada para os pés
Aprenda de verdade sobre o movimento dos pés. Eles são a sua base, da qual seus quadris e todo o seu corpo dependem. É como a base de uma pirâmide segurando toda sua estrutura. Então, não menospreze esse "detalhe".
6. Utilize as aulas para cuidar do seu corpo com respeito e amor.
Não pense apenas nas apresentações e nas coreografias. Aproveite cada momento da aula, pois você está praticando uma das melhores atividades físicas para o corpo da mulher. Aproveite os benefícios da atividade física. Que ao sair da aula esteja bem melhor do que entrou.
7. Capriche no visual
Invista em você! Maquie se. Vista se de maneira confortável e sinta se a mais bela. Compre alguns adereços para enfeitar seu lenço de quadril, cabelo ou qualquer outro complemento para dar mais cor e tempero ao momento. Isso aumentará ainda mais seu interesse pela dança e por você.
1. Respire e sinta o momento
Respire bem durante cada movimento; mantenha sua atenção focada em seus pés, ventre, pélvis e sua respiração. Tente viver esse momento sentindo ventre, sua pélvis e seus pés tocando o chão e o fluxo de sua respiração passando pelo nariz e pela boca.
2. Relaxe os lábios
Aproxime os lábios de uma maneira mais sensual. Não force o maxilar ou a boca, deixe-os relaxados. Isso também fará com que você expire melhor pela boca e inspire mais profundamente o ar pelo nariz - dando mais energia a cada movimento.
3. Deixe a tensão de lado
Faça uma análise: você fica tensa o tempo todo durante a aula? Por que se a resposta é 'sim' e você de fato não consegue se divertir durante esse momento, talvez esteja perdendo o melhor disso tudo. Você sabe: o estresse se reflete no corpo, em seus movimentos. Faça da alegria o seu foco principal e uma mágica vai acontecer de repente, juntamente com seus movimentos: eles fluirão mais facilmente e melhor.
4. Monitore seus pensamentos
Comece mudando aqueles pensamentos negativos, de autocrítica. Essa é uma chave poderosa para abrir a porta e encontrar sua verdadeira beleza feminina.
5. Atenção redobrada para os pés
Aprenda de verdade sobre o movimento dos pés. Eles são a sua base, da qual seus quadris e todo o seu corpo dependem. É como a base de uma pirâmide segurando toda sua estrutura. Então, não menospreze esse "detalhe".
6. Utilize as aulas para cuidar do seu corpo com respeito e amor.
Não pense apenas nas apresentações e nas coreografias. Aproveite cada momento da aula, pois você está praticando uma das melhores atividades físicas para o corpo da mulher. Aproveite os benefícios da atividade física. Que ao sair da aula esteja bem melhor do que entrou.
7. Capriche no visual
Invista em você! Maquie se. Vista se de maneira confortável e sinta se a mais bela. Compre alguns adereços para enfeitar seu lenço de quadril, cabelo ou qualquer outro complemento para dar mais cor e tempero ao momento. Isso aumentará ainda mais seu interesse pela dança e por você.
Adaptado por Andréia Lima - www.andreialimabaladi.com.br
Fontes: www.jumarconato.com e www.shemiranibrahim.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário